Sesión 1:1
Acompañamiento personalizado
Un espacio cuidado para regularte, volver al cuerpo con opciones y llevarte herramientas para tu vida diaria.
¿Qué es el Yoga
Sensible al Trauma?
Trauma viene del griego y significa "herida".
Todos tenemos alguna.
El trauma no es solo lo que nos pasó, sino lo que quedó guardado en el cuerpo sin un testigo que lo acompañe.
El Yoga Sensible al Trauma es una metodología basada en evidencia científica que crea un espacio seguro para liberar esa tensión retenida, respetando cada identidad y cada historia.
Es importante aclarar que dentro de las sesiones, ya sean individuales o grupales, NO hablaremos del trauma de nadie, este es solo el nombre de esta forma distinta de hacer yoga, aquí se respeta tus tiempos y escoges tú la opción que mejor te parezca, es un espacio cuidado y sensible, donde nadie impone nada a nadie.
Más confianza para escucharte y pedir ayuda
Herramientas reales para manejar el estrés y la ansiedad
Reconexión con tu cuerpo y tus límites
Sentido de comunidad y de ser visto/a
Menos rumiación, más auto-compasión
Beneficios
Reconectar con zonas adormecidas del cuerpo y crear seguridad contigo mismo/a y tu entorno
Desarrollar auto-regulación emocional y herramientas para afrontar el estrés
Un espacio seguro para reconocer señales de disociación o angustia, y detenerte cuando lo necesites
Recuperar tu voz, tus sensaciones y tus límites
Cultivar auto-compasión y una relación más sana contigo mismo/a
Objetivos
No. Es para cualquier persona. Es un espacio sin jerarquías ni imposiciones: eres tú quien decide qué hacer, y qué no.
¿Necesito haber vivido "un trauma" para hacerlo?
"El trauma no es lo que nos ocurre, sino lo que guardamos dentro, en la ausencia de un testigo empático."
— Dr. Peter A. Levine
La sesión se especializa en tus necesidades y lo que deseas cultivar en tu vida.
Duración: 1 hora
La sesión se especializa en tus necesidades y lo que deseas cultivar en tu vida.
Duración: 1 hora
La sesión se especializa en tus necesidades y lo que deseas cultivar en tu vida.
Duración: 1 hora
La sesión se especializa en tus necesidades y lo que deseas cultivar en tu vida.
Duración: 1 hora
Sesión grupal —
Practica en comunidad
Sesiones grupales para personas en el Perú
2 sesiones por semana, 8 sesiones al mes
Duración: 1 hora
Sesiones grupales para personas en el extranjero
2 sesiones por semana, 8 sesiones al mes
Duración: 1 hora
¿Qué esperas para inscribirte y comenzar real, auténtico y amable con tu cuerpo y tu vida?
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Esta guía contiene 20 páginas de teoría y ejercicios prácticos que te pueden ayudar en tu día a día.
Guía pdf: Vida
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